Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Фалафель с соусом дзадзики

Готовить:30 минут
4 порции
1/3
2/3
3/3
Изображение отсутствует

Автор рецептаAnatoly Eliseev

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность455.4 ккал
Белки23.6 г
Жиры17.1 г
Углеводы53.5 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
5 пучков
250 г
100 г
5 пучков
5 зубчиков
10 г
250 г
3 столовые ложки
2 штуки

Инструкция приготовления

Готовить:30 минут
  1. 1

    Нут необходимо замочить не менее, чем на 8 часов. Лучше на 10. Так он впитает воду и хорошенько набухнет. Так что лучше это делать на ночь.

  2. 2

    Проснулись. Промыли нут холодной водой и дали стечь в дуршлаг.

  3. 3

    Теперь нужно нут измельчить. Можно это сделать блендером, кухонным комбайном, мясорубкой. Последней даже удобнее.

  4. 4

    Затем добавить в нут так же измельченный в пюре лук, 3 мелконарубленных зубчика чеснока, по три пучка петрушки и кинзы, зиру и тахини. Посолить и поперчить по вкусу.

  5. 5

    Из полученной массы скатать шарики и отправить их в раскаленное масло. Жарить до тех пор, пока не станут коричневыми.

  6. 6

    Для соуса дзадзики два огурца, чеснок, петрушку и кинзу мелко порубить и вмешать в йогурт. Посолить и поперчить по вкусу.

Совет по рецепту

Фалафель нужно есть горячим!