Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Хрустящая брокколи в устричном соусе

Готовить:15 минут
2 порции
1/1
Еда

Автор рецептаЕда

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность394 ккал
Белки9.3 г
Жиры31 г
Углеводы24.7 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции
500 г
2 столовые ложки
1 зубчик
1 столовая ложка
1 головка
2 столовые ложки
по вкусу
по вкусу

Инструкция приготовления

Готовить:15 минут
  1. 1

    Подготовить большую миску воды со льдом. Соцветия брокколи и бланшировать 2 минуты, считая с того момента, когда вода опять закипит. Сразу же откинуть брокколи на дуршлаг и бросить в воду со льдом, чтобы остудить. Достать из воды, переложить на блюдо.

  2. 2

    Раскалить 1 ст. л. оливкового масла в сковороде. Когда масло нагреется, добавить лепестки чеснока и обжарить, чтобы они сделались хрустящими и золотистыми.

  3. 3

    Перед подачей нагреть в сковороде оставшееся оливковое масло вместе с кунжутным. Добавить лук и обжарить на среднем огне 5 минут до мягкости.

  4. 4

    Добавить соцветия брокколи и обжарить, аккуратно помешивая, чтобы соцветия не развалились, но очень хорошо прогрелись. Добавить устричный соус, перемешать, затем добавить хрустящие лепестки чеснока. Попробовать на соль и перец и сразу же подавать.