Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Кефаль под маринадом

Готовить:1 час
4 порции
Еда

Автор рецептаЕда

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность358.4 ккал
Белки46.6 г
Жиры1.8 г
Углеводы22.4 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
800 г
1 головка
1 штука
1 штука
150 г
1 штука
2 штуки
200 мл
3 штуки
1 зубчик
1 столовая ложка
80 мл
50 г
по вкусу
по вкусу

Инструкция приготовления

Готовить:1 час
  1. 1

    Подготовить все ингредиенты.

  2. 2

    Лук нарезать полукольцами.

  3. 3

    Морковь и сельдерей нарезать тонкой соломкой.

  4. 4

    Выложить нарезанные овощи в сотейник, залить томатным пюре и поставить на огонь.

  5. 5

    Добавить бульон, раздавленный через пресс чеснок, лавровый лист, душистый перец и гвоздику.

  6. 6

    Тушить до мягкости овощей.

  7. 7

    В конце посолить по вкусу, добавить уксус и 50 мл растительного масла.

  8. 8

    Если кефаль крупная, разрезать ее на стейки, а мелкую можно оставить целой.

  9. 9

    Посолить и поперчить рыбу и обвалять в муке. Стряхнуть лишнюю муку.

  10. 10

    В сковороде разогреть растительное масло и пожарить рыбу на среднем огне с двух сторон до готовности.

  11. 11

    Готовую рыбу залить маринадом и убрать в холодильник на 2–3 часа, чтобы она хорошо промариновалась.

  12. 12

    Готовую кефаль под маринадом подавать в качестве холодной закуски.