Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Роллы с тунцом, шпинатом и морковью

Готовить:30 минут
6 порций
1/1
Изображение отсутствует

Автор рецептаОльга Худина

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность496.8 ккал
Белки33.3 г
Жиры22.5 г
Углеводы40.3 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

6 порций
410 г
3 столовые ложки
2 столовые ложки
6 штук
400 г
1 головка
125 г
200 г
2 штуки
150 г

Инструкция приготовления

Готовить:30 минут
  1. 1

    В миску выложите фасоль и добавьте небольшое количество жидкости из банки. Добавьте лимонный сок и оливковое масло. Разомните до состояния пюре, по необходимости добавляя еще жидкость из банки. Посолите по вкусу.

  2. 2

    Разогрейте тортильяс и намажьте фасолевой пастой. Далее выложите листья шпината, тунца, мелко нарезанный лук, нарезанный полосками перец, натертую на крупной терке морковь и посыпьте тертым сыром. Заверните тортильяс рулетом, завернув края внутрь.

Этот рецепт в статьях