Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Рулеты из семги

Готовить:30 минут
4 порции
Вероника

Автор рецептаВероника

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность457.8 ккал
Белки47.7 г
Жиры21.6 г
Углеводы20 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
4 штуки
1 штука
4 штуки
1 головка
1 зубчик
4 стебля
1 штука
4 пучка
по вкусу
2 столовые ложки
по вкусу

Инструкция приготовления

Готовить:30 минут
  1. 1

    Промокнуть филе семги полотенцем или салфеткой. Отжать сок лимона. Положить филе на разделочную доску наружной стороной вверх, сбрызнуть лимонным соком, посолить, поперчить. Очистить морковь, натереть на терке. Сельдерей вымыть, очистить и нарезать полосками. Мелко нарезать отдельно укроп, чеснок и лук.

  2. 2

    В сковороде разогреть 1,5 столовые ложки растительного масла. Добавить чеснок, натертую морковь, сельдерей, перец, лук и обжарить на медленном огне 3 минуты, периодически помешивая, пока лук не станет мягким. Затем снять сковороду с огня, добавить укроп и соль, перемешать.

  3. 3

    Выложить начинку на филе, свернуть рулетики, начиная с более широкого конца, закрепить их деревянными зубочистками.

  4. 4

    Выложить в емкость рыбные рулетики швом вниз и залить 1/4 стакана воды. Запекать в микроволновой печи, пока рыба не начнет слегка расслаиваться.