Спецпроект
Салат с консервированным тунцом
Готовить:10 минут
1 порция
Автор рецептаАлёна Казавчинская
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность794 ккал
Белки130.8 г
Жиры5.2 г
Углеводы49 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| 2 банки | |
| 1 банка | |
| 200 г | |
| по вкусу | |
| по вкусу |
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
- 1
Для приготовления салата подготовить основные продукты.
- 2
Сок с тунца немного слить и выложить его в миску для салата.
- 3
Размять тунца вилкой.
- 4
Кукурузу также слить и добавить в миску с тунцом.
- 5
Айсберг нарезать соломкой.
- 6
Добавить в миску с остальными ингредиентами.
- 7
Перемешать все ингредиенты для салата с тунцом.
- 8
Посолить.
- 9
Добавить растительное масло.
- 10
Разложить порционно и подать готовый салат с тунцом.
Совет по рецепту
Такой салат можно делать с любой рыбой. Главное, чтобы рыба была в собственном соку, тогда салат не будет жирным. Также к остальным ингредиентам можно добавить вареное яйцо или огурец – это на ваш вкус. Что касается соли, то здесь тоже необходимо смотреть на то, насколько соленые консервы.