Спецпроект
Соус из авокадо, помидора и лука
Готовить:14 минут
8 порций
Автор рецептаАлёна Казавчинская
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность75.6 ккал
Белки0.6 г
Жиры7 г
Углеводы2.3 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
8 порций
| 1 штука | |
| 1 штука | |
| 1 головка | |
| щепотка | |
| 2 столовые ложки |
Инструкция приготовления
Готовить:14 минут
- 1
Подготовить продукты.
- 2
Авокадо разрезать пополам и с помощью ножа вынуть косточку.
- 3
Ложкой вынуть мякоть авокадо.
- 4
Положить в миску.
- 5
Блендером (или вилкой) размять авокадо.
- 6
Масса должна быть мягкой и однородной.
- 7
Лук нарезать мелкими кубиками.
- 8
Добавить к массе авокадо.
- 9
Помидор нарезать кубиками.
- 10
Также добавить к авокадо.
- 11
Посолить.
- 12
Добавить масло.
- 13
Все перемешать.
- 14
Подать к столу как намазку или как дип-соус.
Совет по рецепту
Это очень полезное блюдо — дип-соус или намазка, как хотите, но готовится очень просто и быстро, подходит на завтрак, обед или ужин, как дополнение к основным блюдам.