
Автор рецептаАлексей Зимин
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
| ½ стаканов | |
| 340 г | |
| 2 штуки | |
| 4 штуки | |
| 4 стебля | |
| 1 штука | |
| 6 столовых ложек | |
| ½ стаканов | |
| ½ штук | |
| 1 пучок | |
| 20 г | |
| по вкусу | |
| по вкусу |
Мелко нарезать редис и очищенные от кожицы и семян помидоры и огурец. Измельчить зеленый лук, сыр фета, петрушку, мяту и цедру половины лимона. Срезать кожицу с авокадо, удалить косточки, мякоть нарезать ломтиками.
Залить булгур горячей водой (хватит полутора стаканов), накрыть и оставить на сорок пять минут — крупа впитает воду и станет мягкой.
Откинуть на дуршлаг, выложить булгур на чистое полотенце и промокнуть, а затем смешать с помидорами, огурцом, редисом, сыром, цедрой лимона и зеленью.
В небольшой миске взбить венчиком масло и выжатый из лимона сок, посолить и поперчить. Двумя столовыми ложками смеси заправить авокадо, а остальным полить булгур и перемешать.
Табуле разложить по тарелкам, в каждую порцию добавить несколько ложек авокадо.