Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Вегетарианский кебаб с йогуртовым соусом

Готовить:1 час
4 порции
1/1
Masha Potashova

Автор рецептаMasha Potashova

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность227.9 ккал
Белки6.2 г
Жиры11.6 г
Углеводы27.1 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
1 штука
1 штука
4 штуки
3 штуки
2 столовые ложки
2 чайные ложки
1 столовая ложка
1 чайная ложка
1 столовая ложка
по вкусу
по вкусу
по вкусу
2 столовые ложки
150 мл
1 чайная ложка
1 чайная ложка

Инструкция приготовления

Готовить:1 час
  1. 1

    Замочить в воде деревянные шпажки, чтобы они не сгорели в гриле.

  2. 2

    Смешать ингредиенты для маринада в небольшой миске: масло, уксус, горчицу, лимонный сок, чеснок, мед, соль, перец и нарезанную мяту. Отставить в сторону.

  3. 3

    Овощи тщательно вымыть. Цукини нарезать крупными дольками, перец — кусочками, размером с 2 монеты,  помидоры — на 4 дольки, нектарины — на 6 долек.

  4. 4

    Сложить нарезанные овощи в просторную миску, вылить на них маринад и аккуратно перемешать руками. Разогреть духовку в режиме гриль до 200 градусов.

  5. 5

    Поставить на противень решетку для гриля, чередуя по желанию, насадить кусочки овощей и фруктов на шпажки и выложить на решетку. Полить остатками маринада и поставить в духовку на 30 минут. Спустя 30 минут аккуратно открыть духовку, перевернуть кебабы и переместить их на верхний уровень духовки. Жарить еще 10 минут, внимательно следя, чтобы не подгорели.

  6. 6

    Смешать ингредиенты для  соуса: йогурт, медовую горчицу, соевый соус.

  7. 7

    Подавать в качестве закуски с йогуртовым соусом или как основное блюдо с рисом.