Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Яичный рулет с лососем и шпинатом

Готовить:55 минут
4 порции
1/1
Карина Бирюкова

Автор рецептаКарина Бирюкова

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность506 ккал
Белки38.2 г
Жиры35.6 г
Углеводы10.3 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
350 г
8 штук
100 г
200 г
1 столовая ложка
200 г
щепотка
щепотка

Инструкция приготовления

Готовить:55 минут
  1. 1

     Замороженный шпинат выложить в небольшую миску и дать ему оттаять. Затем переложить в дуршлаг, слегка отжать и мелко нарезать. Духовку нагреть до 190 градусов.

  2. 2

     Желтки отделить от белков, перемешать со шпинатом и тертым сыром. Посолить и поперчить. Белки взбить миксером в крепкую пену со щепоткой соли и подмешать к желтково-шпинатной массе.

  3. 3

    Противень выстлать бумагой для выпечки и вылить получившуюся массу. Выпекать около 15 мин. Тонкому омлету дать остыть и осторожно отделить его от бумаги.

  4. 4

     Творожный сыр перемешивать с горчицей, немного посолить, поперчить и распределить по омлету. Рыбу нарезать ломтиками и уложить сверху. Свернуть рулетом, завернуть в фольгу и убрать в холодильник на 30 мин.