Спецпроект
Закуска из груши, капусты и тунца
Готовить:15 минут
4 порции
Автор рецептаAnita Ggdf
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность208.3 ккал
Белки8 г
Жиры9 г
Углеводы27.1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| 120 г | |
| 100 г | |
| 4 чайные ложки | |
| ½ головок | |
| 80 г | |
| 4 штуки |
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
- 1
Вымыть грушу, срезать верхушку.
- 2
Ложкой для мороженого вынуть мякоть.
- 3
Нарезать мякоть груши небольшими кубиками.
- 4
Нашинковать капусту.
- 5
Мелко порубить лук.
- 6
Соединить капусту, грушу и тунца.
- 7
Размять рыбу вилкой.
- 8
Добавить лук.
- 9
Обжаривать тыквенные семечки на сухой сковороде 1–2 мин.
- 10
Всыпать к начинке, перемешать.
- 11
Заправить соусом.
- 12
Нафаршировать грушу.