Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Акула, запеченная с овощами

Готовить:45 минут
2 порции
1/1
Изображение отсутствует

Автор рецептаВалерия Кислова

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность676.2 ккал
Белки53.1 г
Жиры44.9 г
Углеводы16.7 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции
500 г
½ штук
1 штука
1 штука
1 штука
3 столовые ложки
10 штук
по вкусу
2 штуки

Инструкция приготовления

Готовить:45 минут
  1. 1

    Вымоченные стейки акулы промыть, удалить хребет и шкурку (по желанию). Сбрызнуть соком лимона, посолить и присыпать специями.

  2. 2

    Пока рыба просаливается, подготовим овощи. Лук нарезать полукольцами или кольцами. Помидоры — тонкими дисками. Болгарский перец очистить от семян и нашинковать на ломтики той же длины что и лук.

  3. 3

    Лук обжарить на растительном масле в течение 3 минут, затем добавить сладкий перец и продолжать обжаривать 2–3 минуты.

  4. 4

    В пакет для запекания выложить обжаренные лук и перец. Затем выложить рыбу. Накрыть сверху ломтиками помидора.

  5. 5

    Закрыть пакет, сделать в нем несколько проколов сверху и запекать в духовке, разогретой до 200 градусов в течение 20 минут, затем раскрыть пакет и запекать еще 10 минут в открытом виде (по желанию).