Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Боул с индейкой и булгуром

Готовить:1 час 30 минут
4 порции
1/1
Алиса ПОГОСЯН

Автор рецептаАлиса ПОГОСЯН

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность656.9 ккал
Белки53.1 г
Жиры29.6 г
Углеводы37 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
1 кг
по вкусу
по вкусу
по вкусу
20 штук
1 стакан
5 стаканов
4 штуки
1 стебель

Инструкция приготовления

Готовить:1 час 30 минут
  1. 1

    Для приготовления боула с индейкой и булгуром подготовьте ингредиенты. Мясо помыть и обсушить.

  2. 2

    Мясо посолить.

  3. 3

    Добавить к мясу перец.

  4. 4

    Смазать мясо соевым соусом.

  5. 5

    Завернуть мясо в фольгу и выложить его в форму для запекания, застеленную пергаментом.

  6. 6

    Запечь в разогретой до 200 градусов духовке в течение 1 часа.

  7. 7

    Отварить перепелиные яйца до готовности.

  8. 8

    Отварить булгур до готовности.

  9. 9

    Помидоры черри помыть и порезать на половинки.

  10. 10

    Мясо остудить и нарезать на ломтики.

  11. 11

    Яйца остудить и нарезать на половинки.

  12. 12

    Выложить в миску булгур, яйца и черри.

  13. 13

    Выложить сверху индейку и петрушку. Боул с индейкой и булгуром готов. Подавать с любой заправкой.