Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Брокколи с анчоусами

Готовить:30 минут
4 порции
1/1
Изображение отсутствует

Автор рецептаМарина Шутихина

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность418.5 ккал
Белки11.9 г
Жиры37.2 г
Углеводы14.6 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
1 кг
2 зубчика
80 г
1 штука
7 столовых ложек
по вкусу
по вкусу

Инструкция приготовления

Готовить:30 минут
  1. 1

    Отварить брокколи до полуготового состояния.

  2. 2

    В глубокой сковороде разогреть оливковое масло и припустить в нем чеснок и красный перец.

  3. 3

    Достать из банки анчоусы, слить лишнее масло, положить в сковороду и размять вилкой.

  4. 4

    Достать брокколи из воды, положить в сковороду и хорошо перемешать. Оставить на несколько минут пропитаться ароматами соуса.

  5. 5

    Подавать в горячем или холодном виде. По вкусу полить оливковым маслом и поперчить.