Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Булгур с чечевицей и овощами

Готовить:30 минут
2 порции
1/1
Елена Хохлова

Автор рецептаЕлена Хохлова

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность355.4 ккал
Белки10.3 г
Жиры11.4 г
Углеводы45.7 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции
1 ½ стаканов
1 штука
1 стебель
1 столовая ложка
½ стаканов
1 столовая ложка
½ чайных ложек
½ чайных ложек
по вкусу
по вкусу
по вкусу

Инструкция приготовления

Готовить:30 минут
  1. 1

    Мелко нарезать морковь и сельдерей.

  2. 2

    Разогреть в сковороде оливковое масло. Обжарить овощи до мягкости.

  3. 3

    Добавить булгур и щепотку чечевицы, тщательно перемешать.

  4. 4

    Добавить специи по вкусу (соль, перец, карри, имбирь etc.).

  5. 5

    Залить горячим овощным бульоном, убавить огонь до минимума и готовить при закрытой крышке до готовности (примерно 20 минут).

  6. 6

    При подаче добавьте немного соуса наршараб, если хотите сделать блюдо острее.