Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Булгур со свеклой и эдамамэ

Готовить:1 час
4 порции
1/1
Еда

Автор рецептаЕда

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность323 ккал
Белки11.2 г
Жиры7.2 г
Углеводы46.1 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
250 г
200 г
30 г
160 г
½ штук
10 г
по вкусу

Инструкция приготовления

Готовить:1 час
  1. 1

    Подготовит все ингредиенты.

  2. 2

    Залить булгур холодной водой.

  3. 3

    Добавить соль, поставить на огонь и варить до готовности под крышкой — около 20 минут.

  4. 4

    Свеклу очистить и нарезать кубиком со стороной около 1 см.

  5. 5

    На сковороде растопить сливочное масло и карамелизовать на нем свеклу на медленном огне.

  6. 6

    В отдельном сотейнике вскипятить подсоленную воду и бланшировать в ней бобы эдамамэ в течение 1 минуты. Переложить бобы шумовкой в холодную воду, чтобы остановить приготовление.

  7. 7

    Готовый булгур смешать со свеклой.

  8. 8

    Добавить цедру и сок апельсина.

  9. 9

    Листья мяты снять со стеблей и нарезать соломкой.

  10. 10

    Подавать булгур со свеклой, выложив на него бобы эдамамэ и посыпав мятой.

Этот рецепт в статьях