Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Чечевица по-мароккански

Готовить:40 минут
4 порции
Изображение отсутствует

Автор рецептаАлександр Антропов

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность246.3 ккал
Белки7.3 г
Жиры15.7 г
Углеводы21.9 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
1 головка
3 зубчика
1 штука
3 столовые ложки
1 столовая ложка
½ чайных ложек
½ чайных ложек
250 г
3 столовые ложки
по вкусу

Инструкция приготовления

Готовить:40 минут
  1. 1

    Лук мелко порубить, чеснок пропустить через пресс. Большой помидор разрезать пополам, удалить семена и нарезать мякоть небольшими кубиками.

  2. 2

    Разогреть оливковое масло на сковороде и обжарить лук, добавить томатную пасту, зиру и куркуму.

  3. 3

    Всыпать в сковороду чечевицу, добавить чеснок и кубики помидора. Влить воду так, чтобы она покрывала содержимое сковороды, и готовить на слабом огне 30 минут, пока соус не загустеет. Чечевица должны быть мягкой, но сохранить форму. Если вода будет быстро выкипать, добавлять ее по необходимости. В конце приготовления блюдо посолить.

  4. 4

    Подавать с рубленой петрушкой.