Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Чечевичные голубцы

Готовить:30 минут
4 порции
Матильда Огурцова

Автор рецептаМатильда Огурцова

Рецепт из книги Алены Анреасян «‎Гастрономический роман».

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность301.3 ккал
Белки14.8 г
Жиры1.3 г
Углеводы58.6 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
4 куска
4 штуки
4 штуки
1 зубчик
20 г
½ стаканов
5 штук
по вкусу
по вкусу
по вкусу
по вкусу
5 мл
по вкусу
по вкусу

Инструкция приготовления

Готовить:30 минут
  1. 1

    Залить красную чечевицу водой и варить ее согласно инструкции на упаковке, добавив немного куркумы для еле уловимого вкуса и более насыщенного оттенка бобовых.

  2. 2

    Когда чечевица готова, приправить ее солью, смешать с небольшим количеством шпината, кусочками вяленых томатов и свежей зелени (можно добавить кинзу).

  3. 3

    Приготовить томатный соус. Он будет нежнее, если предварительно удалить кожуру с помидоров: обдать их кипятком и снять верхний слой. Затем нарезать томаты кубиками и отложить в сторону.

  4. 4

    Мелко порубить лук, очистить и раздавить тыльной стороной ножа чеснок. Сковороду смазать маслом и поджарить его (30 секунд до чесночного аромата). Следом отправить лук и пассеровать в течение 30 секунд.

  5. 5

    Добавить томаты, перец, паприку, чили и тушить 2 минуты. Выключить плиту и оставить соус на время под крышкой: дать ему отдохнуть.

  6. 6

    Чтобы завернуть начинку в капустный лист, необходимо опустить его в горячую воду. Он станет мягче, и работать с ним будет легче: окунуть, высушить бумажным полотенцем, завернуть начинку. И так с каждым.

  7. 7

    Положить голубцы во все еще теплый соус и немного прогреть.

  8. 8

    Подавать можно с томатным песто или чесночным айоли.