Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Чили из индейки

Готовить:1 час
8 порций
1/1
Изображение отсутствует

Автор рецептаEkaterina Gusakova

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность146.7 ккал
Белки21.7 г
Жиры3.2 г
Углеводы7.8 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

8 порций
800 г
1 головка
100 г
100 г
2 зубчика
100 г
1 штука
1 банка
2 штуки
¼ чайных ложек
1 ½ чайных ложек
1 штука
100 г
1 пучок

Инструкция приготовления

Готовить:1 час
  1. 1

    Мелко нарезать индейку, измельчить лук и чеснок, нарезать цукини, тыкву и морковь, измельчить перчик чили, измельчить помидоры, измельчить зелень, авокадо нарезать ломтиками.

  2. 2

    Поперчить индейку, быстро обжарить её с луком и чесноком на большом огне.

  3. 3

    Переложить мясо в сотейник, уменьшить нагрев, добавить цукини, тыкву, морковь, перчик чили, лавровый лист, порошок чили, черный перец, перемешать, готовить 10 минут, помешивая.

  4. 4

    Добавить к смеси помидоры. Тушить 5 - 6 минут.

  5. 5

    Положить свежую зелень по твоему вкусу, потоми еще 10 минут на минимальном огне.

  6. 6

    Перед подачей украсить блюдо авокадо и йогуртом.