Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Гречневая каша с лососем

Готовить:30 минут
4 порции
ольга зубарева

Автор рецептаольга зубарева

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность475 ккал
Белки16.8 г
Жиры26.4 г
Углеводы45.4 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
1 стакан
1 банка
1 головка
3 столовые ложки
4 столовые ложки
по вкусу
2 стакана

Инструкция приготовления

Готовить:30 минут
  1. 1

    Гречневую крупу промыть, обжарить на раскаленной сковороде 4–5 минут.

  2. 2

    Вскипятить воду, подсолить, всыпать гречку, довести до кипения, снять пену, добавить 1 столовую ложку масла, варить в течение 6–8 минут, затем снять с огня, накрыть крышкой и отставить на 6 минут.

  3. 3

    Открыть консервы, слить сок, рыбу очистить от костей, размять вилкой.

  4. 4

    Лук нарезать полукольцами, обжарить около 4 минут, добавить лосось, перемешать, готовить еще в течение 3 минут.

  5. 5

    Оливки нарезать кружками.

  6. 6

    Добавить оливки и гречку к лососю, перемешать, готовить еще пару минут.