Спецпроект
Кашка с черникой и грушей
Готовить:15 минут
1 порция
Автор рецептаЕвгений Смирнов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность378.1 ккал
Белки24.6 г
Жиры7.8 г
Углеводы59.6 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| 1 штука | |
| 2 столовые ложки | |
| 150 мл | |
| 3 столовые ложки | |
| 1 столовая ложка | |
| 3 столовые ложки |
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
- 1
Натереть грушу на мелкой терке, добавить овсянку, половину йогурта и молока и все хорошенько перемешать.
- 2
Минут на 5-10 оставить настояться, чтобы все ингредиенты пропитались йогуртом.
- 3
Как только пройдет время, можно немного подлить молока или воды, чтобы каша была не такой густой.
- 4
Добавить ягод и немного тыквенных семян – идеальный завтрак готов!