Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Киноа с курицей и сыром

Готовить:35 минут
3 порции
Марина Коткина

Автор рецептаМарина Коткина

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность649.9 ккал
Белки35.1 г
Жиры33.6 г
Углеводы47.4 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

3 порции
200 г
1 штука
1 стакан
100 мл
30 г
1 штука
2 зубчика
50 г
1 столовая ложка
1 столовая ложка
½ чайных ложек
щепотка

Инструкция приготовления

Готовить:35 минут
  1. 1

    Вскипятите 2 стакана воды, засыпьте киноа, посолите и варите в течение 20—25 минут — до готовности.

  2. 2

    Нарежьте куриную грудку на кусочки размером по 2,5 см.

  3. 3

    В глубокой сковороде нагрейте оливковое масло. Добавьте курицу, посолите и поперчите. Жарьте до образования золотистой корочки с каждой стороны. Переложите на тарелку.

  4. 4

    Добавьте в сковороду сливочное масло, мелко нарезанный лук и чеснок. Жарьте на среднем огне, пока лук не станет мягким и прозрачным.

  5. 5

    Добавьте сливки, курицу, киноа, куриный бульон и измельчённую петрушку. Перемешайте и томите в течение 2—3 минут.

  6. 6

    Посыпьте блюдо тёртым сыром и дождитесь, когда он расплавится. Подавайте горячим.