Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Королевский фиш рол

Готовить:1 час 5 минут
4 порции
Женя Носкова

Автор рецептаЖеня Носкова

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность408.8 ккал
Белки89.4 г
Жиры3.8 г
Углеводы2.9 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
1 чайная ложка
2 кг
по вкусу
1 штука
30 мл
1 чайная ложка
щепотка
1 чайная ложка
10 г
20 г

Инструкция приготовления

Готовить:1 час 5 минут
  1. 1

    Почистить рыбу,  выпотрошить, сделать два филе, косточки убрать, и пропустить через мясорубку, потом перебить блендером (маленькие косточки перемелются и их не будет слышно).

  2. 2

    Тем временем займемся овощами. Нарезать баклажан, перец (овощи можно любые на свое усмотрение). К ним добавить пол лимона сока и оставить мариноваться 5 минут.

  3. 3

    На подсолнечном масле обжарить овощи, не совсем до готовности.

  4. 4

    Выложить в глубокую миску фарш. К нему добавить семена фенхеля, кориандра, паприку и сухой тимьян, цедру апельсина,соль, перец по вкусу перемешать.

  5. 5

    Взять три или даже больше слоя пленки (для варки нашего рулета) на пленку выкладываем фарш, на него овощи и шпинат. Формируем плотный рулет.

  6. 6

    Духовку включаем до 120-130 градусов.

  7. 7

    В глубокую емкость наливаем горячую воду, опускаем туда наш рулет. Томим рулет один час.

  8. 8

    После того как достали рулет, смажем его белком и присыпаем зеленью.

  9. 9

    Положить рулет на пергамент и запекать 5 минут в разогретой духовке до 180 градусов.

  10. 10

    Приятного аппетита!