
Автор рецептаЖеня Носкова
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
| 1 чайная ложка | |
| 2 кг | |
| по вкусу | |
| 1 штука | |
| 30 мл | |
| 1 чайная ложка | |
| щепотка | |
| 1 чайная ложка | |
| 10 г | |
| 20 г |
Почистить рыбу, выпотрошить, сделать два филе, косточки убрать, и пропустить через мясорубку, потом перебить блендером (маленькие косточки перемелются и их не будет слышно).
Тем временем займемся овощами. Нарезать баклажан, перец (овощи можно любые на свое усмотрение). К ним добавить пол лимона сока и оставить мариноваться 5 минут.
На подсолнечном масле обжарить овощи, не совсем до готовности.
Выложить в глубокую миску фарш. К нему добавить семена фенхеля, кориандра, паприку и сухой тимьян, цедру апельсина,соль, перец по вкусу перемешать.
Взять три или даже больше слоя пленки (для варки нашего рулета) на пленку выкладываем фарш, на него овощи и шпинат. Формируем плотный рулет.
Духовку включаем до 120-130 градусов.
В глубокую емкость наливаем горячую воду, опускаем туда наш рулет. Томим рулет один час.
После того как достали рулет, смажем его белком и присыпаем зеленью.
Положить рулет на пергамент и запекать 5 минут в разогретой духовке до 180 градусов.
Приятного аппетита!