Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Котлеты из пангасиуса

Готовить:30 минут
4 порции
1/1
ЮЛИЯ ТИМОФЕЕВА

Автор рецептаЮЛИЯ ТИМОФЕЕВА

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность372.1 ккал
Белки34.8 г
Жиры15.7 г
Углеводы23.2 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
800 г
1 штука
1 столовая ложка
по вкусу
по вкусу
по вкусу
30 мл
по вкусу
по вкусу
100 г

Инструкция приготовления

Готовить:30 минут
  1. 1

    Филе пангасиуса пропустить через мясорубку либо измельчить в блендере.

  2. 2

    Добавить 1 яйцо.

  3. 3

    Добавить молотый сушеный чеснок.

  4. 4

    Посолить.

  5. 5

    Поперчить.

  6. 6

    Добавить 1 столовую ложку манки.

  7. 7

    Перемешать и поставить в холодильник на 15 минут, чтобы манка разбухла.

  8. 8

    Мокрыми руками сформировать котлеты, обвалять их в панировочных сухарях и выложить на сковороду с разогретым растительным маслом.

  9. 9

    Обжаривать с двух сторон по 4–5 минут до золотистой корочки.

  10. 10

    Подавать, украсив долькой лимона и укропом.