Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Куриные рулетики с горчичным соусом

Готовить:50 минут
4 порции
1/1
света трумэн

Автор рецептасвета трумэн

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность637.3 ккал
Белки71.9 г
Жиры22.1 г
Углеводы40.6 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
215 г
2 столовые ложки
1 пучок
2 столовые ложки
2 столовые ложки
4 штуки
по вкусу
1 стакан
60 г
по вкусу

Инструкция приготовления

Готовить:50 минут
  1. 1

    Сделать соус. Смешать (лучше в блендере) 1 часть йогурта с 1 ст.л. горчицы и мелкорубленным зеленым луком, отставить соус, чтобы он прогрелся до комнатной температуры.

  2. 2

    Разогреть духовку на 200 С. Слегка смазать бумагу для выпечки или фольгу растопленным маслом.

  3. 3

    Грудки должны быть без кожи и костей. Положить 1/2 ложки базилика в центр куриной грудки, добавить соль и перец и свернуть в рулет. То же самое с тремя оставшимися.

  4. 4

    В миске смешать оставшийся йогурт и горчицу, а в неглубокой тарелке смешать хлебные крошки с пармезаном. Обмакивать куриные рулетики сначала в йогурт, потом в хлеб. Выложить на подготовленную бумагу и смазать оставшимся маслом.

  5. 5

    Выпекать до золотистой корочки и белой мякоти, около 30 минут (у меня ушло меньше - будьте внимательны).

  6. 6

    Подавать горячими, с соусом.