Спецпроект
Куриное филе на гриле
Готовить:20 минут
6 порций
Автор рецептаАНАСТАСИЯ ИСМАГУЛОВА
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность147.5 ккал
Белки19.3 г
Жиры7 г
Углеводы0.4 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
6 порций
| 500 г | |
| 2 столовые ложки | |
| 1 чайная ложка | |
| по вкусу | |
| по вкусу | |
| 1 зубчик |
Инструкция приготовления
Готовить:20 минут
- 1
Для приготовления куриного филе на гриле подготовить куриное филе.
- 2
Филе разрезать на тонкие пласты.
- 3
Хорошо отбить молотком с двух сторон.
- 4
В отдельную емкость налить масло.
- 5
Добавить соль.
- 6
Поперчить по вкусу.
- 7
Добавить приправы для курицы.
- 8
Пропустить через пресс чеснок и перемешать.
- 9
Вылить к курице маринад и хорошо перемешать. Дать постоять 20 минут.
- 10
На хорошо разогретой сковороде обжарить филе с двух сторон до готовности.
- 11
Куриное филе на гриле готово.