Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Куриной филе в кунжуте

Готовить:40 минут
6 порций
1/1
Изображение отсутствует

Автор рецептаВиктория Останина

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность254.7 ккал
Белки31.5 г
Жиры11.6 г
Углеводы3.9 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

6 порций
3 штуки
100 г
3 столовые ложки
150 г
3 чайные ложки
1 штука
по вкусу
по вкусу

Инструкция приготовления

Готовить:40 минут
  1. 1

    Куриное филе нарезать на небольшие полоски шириной по 2 см.

  2. 2

    Кунжут обжарить на сухой сковороде до слегка золотистого цвета.

  3. 3

    Яйцо смешать с йогуртом и горчицей до однородности, посолить и поперчить по вкусу.

  4. 4

    Сыр натереть на мелкой терке.

  5. 5

    Каждую полоску филе обмакнуть в кляр и выложить в просторную форму, посыпать сыром и кунжутом со всех сторон.

  6. 6

    Выпекать в разогретой до 220°C духовке 15-20 минут.