Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Куриные крылья в свекольном маринаде

Готовить:35 минут
4 порции
1/1
Матильда Огурцова

Автор рецептаМатильда Огурцова

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность299 ккал
Белки29.6 г
Жиры18.4 г
Углеводы4.4 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
600 г
1 чайная ложка
щепотка
щепотка
щепотка
щепотка
по вкусу
1 штука

Инструкция приготовления

Готовить:35 минут
  1. 1

    Кунжут обжарить до золотистого цвета, свеклу натереть на терке, крылья помыть и высушить на полотенце.

  2. 2

    Смешать все специи, в полиэтиленовый пакет положить крылья, натертую свеклу и специи, закрыть и перемешать.

  3. 3

    Поставить в холодильник для маринования на 3–4 часа.

  4. 4

    Затем налить в хорошо разогретую сковороду растительное масло и выложить туда крылья.

  5. 5

    Жарить на среднем огне и с двух сторон до средней готовности, потом добавить немного бульона, можно куриного, можно овощного, буквально 200 грамм, и тушить еще 10–15 минут.

  6. 6

    Затем выложить на блюдо и посыпать сверху обжаренным кунжутом, можно украсить зеленью по желанию.