Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Лазанья из цукини с тофу

Готовить:1 час 15 минут
1 порция
Изабелла Грачева

Автор рецептаИзабелла Грачева

Рецепт взят из сборника рецептов Насти Озеровой.

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность608.8 ккал
Белки48.2 г
Жиры12.4 г
Углеводы89 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

1 порция
2 штуки
2 зубчика
1 пучок
1 стакан
1 головка
½ чайных ложек
½ чайных ложек
1 ¼ стаканов
по вкусу
по вкусу

Инструкция приготовления

Готовить:1 час 15 минут
  1. 1

    Разогреть духовку до 180 градусов.

  2. 2

    Нарезать оба цукини на толстые полоски, приблизительно по 0,5 см, нагреть сковороду на среднем огне и добавить капельку растительного масла. Поместить на сковороду нарезанные кусочки. Готовить до мягкости примерно 2–3 минуты с каждой стороны.

  3. 3

    На отдельной сковороде обжарить с небольшим количеством масла чеснок в течение 1–2 минут, затем добавить нарезанный лук. Готовить еще 1–2 минуты.

  4. 4

    После добавить нарезанный шпинат. Посолить и поперчить по вкусу и готовить, пока смесь не станет сухой, так как от шпината выделится немного влаги. Снять с огня.

  5. 5

    Тофу натереть на мелкой терке. В миску добавить тофу, приготовленную смесь из шпината, орегано, сушеную петрушку, соль и перец. Смешать до однородной массы.

  6. 6

    На один ломтик кабачка положить около 1,5–2 ст. л. ложек приготовленной смеси. Свернуть кабачок.

  7. 7

    Взять глубокий противень и поместить 0,5 стакана протертых томатов на дно кастрюли. Расположить рулоны из цукини поверх соуса, а затем вылить оставшуюся часть протертых томатов.

  8. 8

    Сверху добавить веганский сыр и выпекать в течение 30 минут или пока сыр не расплавится.