Спецпроект
Маффины из киноа со шпинатом
Готовить:1 час
2 порции
Автор рецептаEkaterina Gusakova
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность555.7 ккал
Белки31.2 г
Жиры13.8 г
Углеводы68 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| 1 стакан | |
| 120 г | |
| 2 штуки | |
| 1 зубчик | |
| 150 г | |
| по вкусу | |
| по вкусу |
Инструкция приготовления
Готовить:1 час
- 1
Приготовь киноа как указано на упаковке.
- 2
Разомкни в миске тёплое киноа с сыром.
- 3
Отдели белки от желтков, добавь в миску слегка взбитые белки, измельчённый чеснок и шпинат.
- 4
Перемешай, поперчи по вкусу.
- 5
Смажь формочки маслом. Выпекай в духовке 20 минут при 180 градусах.