Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Минтай в кляре

Готовить:20 минут
4 порции
1/1
Валентина

Автор рецептаВалентина

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность339.8 ккал
Белки38.6 г
Жиры4.4 г
Углеводы38.2 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
1 штука
100 г
100 г
по вкусу
по вкусу
по вкусу
4 штуки
по вкусу

Инструкция приготовления

Готовить:20 минут
  1. 1

    Разбить яйцо в глубокую тарелку.

  2. 2

    В отдельную тарелку высыпать муку.

  3. 3

    Также в другую — панировочные сухари.

  4. 4

    Филе минтая нарезать небольшими кусочками.

  5. 5

    Посолить и приправить по вкусу.

  6. 6

    Яйцо взбить вилкой, добавив щепотку соли.

  7. 7

    Каждый кусок рыбы сначала обвалять в муке.

  8. 8

    Затем в яичной смеси.

  9. 9

    В завершение — в панировочных сухарях.

  10. 10

    Обжарить рыбу на раскаленной сковороде с оливковым маслом по 5 минут с каждой стороны.

  11. 11

    Сбрызнуть готовую рыбу несколькими каплями лимонного сока.

Совет по рецепту

Перед приготовлением разморозить рыбу при комнатной температуре.