Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Нутовые котлеты

Готовить:1 час
8 порций
Вика Герун

Автор рецептаВика Герун

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность118.1 ккал
Белки6 г
Жиры1.7 г
Углеводы21.1 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

8 порций
200 г
2 головки
1 чайная ложка
1 чайная ложка
1 чайная ложка
1 головка
1 пучок
1 чайная ложка

Инструкция приготовления

Готовить:1 час
  1. 1

    Замочите нут в воде с добавлением 1 чайной ложки соды.

  2. 2

    Через 6–8 часов смените воду, посолите и варите до готовности (примерно полчаса). Откиньте нут на дуршлаг и дайте воде стечь. На сухой сковороде прогрейте семена кумина, после чего разотрите их в порошок с помощью ступки.

  3. 3

    Разогрейте духовку до 180 градусов. Вареный нут разомните в пюре, добавьте перемолотые специи, куркуму, соль, мелко нарезанную зелень укропа, измельченные лук и чеснок. Смешайте в однородную массу.

  4. 4

    Влажными руками слепите небольшие котлетки и выложите их на противень, выстланный бумагой.

  5. 5

    Запекайте в духовке десять минут.