Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Оладьи из нутовой муки с цуккини

Готовить:15 минут
2 порции
1/3
2/3
3/3
Ludmila Smirnova

Автор рецептаLudmila Smirnova

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность356 ккал
Белки13 г
Жиры16.5 г
Углеводы38 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции
100 г
1 штука
100 г
1 столовая ложка
10 г
щепотка
щепотка
1 штука
щепотка
100 г
1 пучок
щепотка
по вкусу
щепотка

Инструкция приготовления

Готовить:15 минут
  1. 1

    Цуккини и имбирь натереть на терке

  2. 2

    В нутовую муку добавить зиру и обжарить на сухой сковороде на медленном огне, постоянно помешивая, 10 минут.

  3. 3

    Смешать муку с цуккини и имбирем, добавить яйцо, лимонную цедру, семена кунжута, кунжутное масло и мелконарезанный перец чили

  4. 4

    Добавить немного воды, чтобы получилась масса консистенции жидкой сметаны, все тщательно перемешать и оставить минут на 5

  5. 5

    Выложить оладьи столовой ложкой — 1 ложка 1 штука на разогретую антипригарную сковороду и обжарить на медленном огне по 5 минут с каждой стороны, после чего прикрыть крышкой и дать постоять минут 5

  6. 6

    Приготовить соус: смешать йогурт с мелкопорубленной кинзой, куркумой и карри-порошком