Спецпроект
Омлет с овощами «Эдем»
Готовить:30 минут
4 порции
Автор рецептаДарья Смирнова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность151.8 ккал
Белки9 г
Жиры8.2 г
Углеводы10.8 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| 300 г | |
| 1 штука | |
| 1 штука | |
| 1 штука | |
| 50 г | |
| по вкусу | |
| по вкусу | |
| 2 штуки | |
| 100 мл | |
| по вкусу |
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Кабачок почистить удалить семена, порезать полукольцами тонко, лук, морковь, помидор — полукольцами.
- 2
Форму для выпекания смазать маслом, выложить морковь с луком, кабачок, помидор посолить, поперчить немного и поставить в духовку на 15 минут при 200 гр.
- 3
Приготовить соус: яйца слегка взбить добавить молоко, соль, перец.
- 4
Овощи зарумянятся, вытащить посыпать зеленью, залить соусом. Сверху тертый сыр и поставить в духовку минут на 5-7.