Спецпроект
Пикша в фольге в мультиварке
Готовить:20 минут
2 порции
Автор рецептаЛюдок Эпп
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность151.6 ккал
Белки21.5 г
Жиры1.2 г
Углеводы13.7 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| 1 штука | |
| 1 штука | |
| 1 стакан | |
| 1 штука |
Инструкция приготовления
Готовить:20 минут
- 1
Рыбу очистить и нарезать на небольшие кусочки (6 кусочков у меня получилось), выложить в миску и залить кефиром, оставить немного постоять.
- 2
Лук нарезать колечками, морковь натереть на крупной терке.
- 3
В чашу мультиварки налить воды до первой отметки.
- 4
В чашу для пароварки выложить фольгу, на нее выложить лук и морковь, затем пикшу в кефире.
- 5
Закрыть рыбку фольгой.
- 6
Поставить режим «Готовим на пару» минут на 20.
Совет по рецепту
На гарнир отлично идет рис.
можете добавить дольки лимона к рыбке, посолить, поперчить и добавить специи на свой вкус. Просто мне по здоровью надо свести цитрусовые и специи до минимума.... Но вас никто не ограничивает.
спериментируйте и творите!