Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Плов с кабачками и орехами

Готовить:1 час
8 порций
1/1
Еда

Автор рецептаЕда

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность261.4 ккал
Белки5.6 г
Жиры10 г
Углеводы37.8 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

8 порций
300 г
50 мл
2 головки
2 чайные ложки
2 зубчика
50 г
20 г
2 штуки
2 штуки
1 штука
2 штуки
по вкусу
900 мл
по вкусу
по вкусу
по вкусу
по вкусу
по вкусу
по вкусу

Инструкция приготовления

Готовить:1 час
  1. 1

    Рис засыпать в холодную воду, хорошенько помешать воду ложкой, чтобы вода стала мутной. Слить воду, налить свежую и продолжать таким образом промывать рис, пока вода не станет чистой. Затем воду хорошо слить и дать рису постоять в сите, чтобы вода полностью сошла.

  2. 2

    Кабачок нарезать тонкими кружочками, кожу, если она нежная, можно оставить.

  3. 3

    Лук нарезать тонкими полукольцами.

  4. 4

    Орехи крупно порубить.

  5. 5

    У томатов удалить сердцевинки, мякоть нарезать кубиками.

  6. 6

    Имбирь очистить и нарезать тонкой соломкой.

  7. 7

    Чеснок измельчить.

  8. 8

    В большой кастрюле для тушения растопить масло на среднем огне. Выложить лук, посолить и готовить 20 минут, регулярно помешивая. Он не должен жариться, а тушиться и карамелизоваться. Треть готового лука отложите в отдельную миску.

  9. 9

    Добавить к луку растертую между ладонями зиру и продолжать готовить минуту, пока зира не запахнет.

  10. 10

    Выложить к луку кабачок, чеснок и имбирь. Продолжать готовить на среднем огне еще минут 5, пока кабачок не начнет становиться мягче.

  11. 11

    Добавить помидоры, 2 полоски лимонной цедры, орехи, разломанную пополам палочку корицы и кардамон, готовить еще 2 минуты, помешивая.

  12. 12

    Всыпать рис и все хорошенько перемешать, чтобы каждая рисинка покрылась маслом. Влить бульон, добавить соль и перец, дать ему закипеть и убавить огонь до тихого.

  13. 13

    Накрыть кастрюлю фольгой, а сверху — крышкой. Готовить в таком виде плов еще 15 минут на тихом огне. Бульон должен полностью впитаться, если нет — готовить плов чуть дольше. Затем снять плов с огня и дать ему пропарится под фольгой и крышкой еще 10 минут.

  14. 14

    Добавить мелконарезанные петрушку и мяту и взрыхлить рис вилкой, аккуратно, чтобы не поломать зернышки. Выложить плов на блюдо, сверху выложить лук, который был отложен. Подавать с лепешкой и йогуртом.

Этот рецепт в статьях