Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Постные котлетки из соевого мяса

Готовить:50 минут
6 порций
1/1
Джанк Витальевич

Автор рецептаДжанк Витальевич

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность404.5 ккал
Белки29.1 г
Жиры17.6 г
Углеводы32.5 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

6 порций
300 г
2 штуки
1 стакан
1 столовая ложка
1 чайная ложка
1 чайная ложка
100 мл

Инструкция приготовления

Готовить:50 минут
  1. 1

    Соевое мясо залить кипятком и оставить набухать примерно 15–20 минут. Пока оно не станет мягким.

  2. 2

    Воду слить и загрузить мясо в мясорубку вместе с очищенным луком.

  3. 3

    Получившийся фарш посолить и добавить специи. Присыпать мукой до получения липкой массы, которая подходит для формирования котлеток.

  4. 4

    Лепим котлетки и каждую обваливаем в муке или в панировочных сухарях.

  5. 5

    Жарим на сковороде с разогретым маслом.

  6. 6

    Готовые котлетки выкладываем на бумажное полотенце, чтобы стекло лишнее масло.

Этот рецепт в статьях