Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Рагу из мангольда, батата и гороха

Готовить:1 час
4 порции
Изображение отсутствует

Автор рецептаДарья Уварова

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность383.2 ккал
Белки14.1 г
Жиры25.2 г
Углеводы27.2 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
2 столовые ложки
1 штука
1 чайная ложка
400 г
½ чайных ложек
400 г
140 г
250 г

Инструкция приготовления

Готовить:1 час
  1. 1

    Нагрейте 2 ст. л. подсолнечного масла в большой сковороде. Добавьте 1 порубленную луковицу и обжарьте до золотистого цвета.

  2. 2

    Добавьте 1 ч. л. тмина и обжарьте до появления приятного аромата, затем добавьте 400 г порубленного батата, ½ сухого чили, 400 г консервированных помидоров и 750 мл воды.

  3. 3

    Доведите до кипения и тушите 15 минут.

  4. 4

    Тем временем, измельчите в блендере 140 г соленого арахиса. Добавьте арахис в рагу и попробуйте, добавьте соль, по необходимости.

  5. 5

    Дайте покипеть 15 минут.

  6. 6

    Добавьте 250 г крупно порубленного мангольда. Доведите до кипения и затем тушите под крышкой 10 минут до готовности мангольда.