Спецпроект
Рыба на пару
Готовить:15 минут
4 порции
Автор рецептаTefal
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность455 ккал
Белки62.5 г
Жиры13.3 г
Углеводы22.4 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| 4 штуки | |
| 2 столовые ложки | |
| 12 штук | |
| 1 штука | |
| по вкусу | |
| по вкусу | |
| 30 г | |
| 1 штука | |
| 10 штук | |
| 10 штук |
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
- 1
Стейки тунца выложить на поднос пароварки и полить соком половины лимона и 1 столовой ложкой оливкового масла и посыпать измельченной петрушкой. Посолить, поперчить по вкусу.
- 2
Во второй поднос пароварки выложить очищенный картофель, полить оставшимся соком лимона и малом. Посолить, поперчить по вкусу.
- 3
Готовить 15 минут. Подавать на подогретом блюде, украсив дольками лайма, помидорами черри и листьями базилика.
Совет по рецепту
Это блюдо является богатым источником белков и насыщенных жирных кислот.