Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Рыба с овощами в фольге

Готовить:45 минут
6 порций
олеся рыжкова

Автор рецептаолеся рыжкова

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность205.1 ккал
Белки31.1 г
Жиры10.1 г
Углеводы17.4 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

6 порций
6 штук
2 штуки
1 головка
по вкусу
по вкусу
1 пучок
1 штука
по вкусу

Инструкция приготовления

Готовить:45 минут
  1. 1

    Рыбное филе посолить, поперчить и добавить специи для рыбы и сок лимона, оставить на 35–40 минут.

  2. 2

    В форму для запекания выложить фольгу и нарезанную на куски рыбное филе, сверху положить нарезанную морковь кружочками и лук, нарезанный полукольцами.

  3. 3

    Посыпать зеленью, но не всей. Плотно закрыть фольгой и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 35–45 минут.

  4. 4

    Готовое блюдо посыпать оставшейся зеленью.