
Автор рецептаДарья Ерёмина
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
| 450 г | |
| 2 штуки | |
| 1 штука | |
| 2 зубчика | |
| 1 чайная ложка | |
| ½ чайных ложек | |
| 1 столовая ложка | |
| щепотка | |
| 1 штука |
Нарежем рыбу небольшими кусками. Можно использовать замороженное филе (в этом случае его нужно заранее разморозить).
Помидоры ошпарим кипятком и снимем с них кожу, а затем нарежем кубиками. Так же нарежем сладкий перец, удалив семена.
В сотейнике разогреем оливковое масло. Чеснок подавим ножом и выложим в сотейник вместе с тмином и паприкой. Помешаем, подождем.
И как только запахнет, добавим помидоры и полстакана воды, доведем до кипения и убавим огонь. Выложим в сотейник перец и потушим 5 минут.
К тушеным овощам добавим рыбу, накроем крышкой и оставим еще на 5 минут.
Засыпаем листьями кориандра (их надо порезать помельче) и смело подаем на стол с дольками лимона.