Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Рыбное рагу с тмином

Готовить:20 минут
4 порции
Дарья Ерёмина

Автор рецептаДарья Ерёмина

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность182.7 ккал
Белки18.5 г
Жиры10.9 г
Углеводы13.7 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
450 г
2 штуки
1 штука
2 зубчика
1 чайная ложка
½ чайных ложек
1 столовая ложка
щепотка
1 штука

Инструкция приготовления

Готовить:20 минут
  1. 1

    Нарежем рыбу небольшими кусками. Можно использовать замороженное филе (в этом случае его нужно заранее разморозить).

  2. 2

    Помидоры ошпарим кипятком и снимем с них кожу, а затем нарежем кубиками. Так же нарежем сладкий перец, удалив семена.

  3. 3

    В сотейнике разогреем оливковое масло. Чеснок подавим ножом и выложим в сотейник вместе с тмином и паприкой. Помешаем, подождем.

  4. 4

    И как только запахнет, добавим помидоры и полстакана воды, доведем до кипения и убавим огонь. Выложим в сотейник перец и потушим 5 минут.

  5. 5

    К тушеным овощам добавим рыбу, накроем крышкой и оставим еще на 5 минут.

  6. 6

    Засыпаем листьями кориандра (их надо порезать помельче) и смело подаем на стол с дольками лимона.

Совет по рецепту

Вкуснее всего получится масляная рыба.