Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Рыба по-веракрузански

Готовить:40 минут
4 порции
Кулинар 1220106

Автор рецептаКулинар 1220106

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность254.9 ккал
Белки26.4 г
Жиры9.4 г
Углеводы32.4 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
1 пучок
500 г
500 мл
1 штука
15 штук
1 чайная ложка
по вкусу
по вкусу
по вкусу
по вкусу

Инструкция приготовления

Готовить:40 минут
  1. 1

    В форму для запекания выложить филе вашей любимой рыбы (я предпочитаю судака), сбрызнуть лимонным соком, посолить, поперчить по вкусу. Духовку разогреть до 200 градусов.

  2. 2

    Готовим соус: в миске смешиваем нашинкованные луковицу, кинзу, оливки, каперсы, чили и томатное пюре. Можете взять как соус чили, так и свежий или сушеный перчик чили. Я беру соус сальса хабанеро, его добавляю буквально по каплям (3-4 капли).

  3. 3

    Заливаем соусом рыбу. Отправляем в духовку на 25-30 минут.

  4. 4

    Подавать можно как самостоятельное блюдо, или с гарниром (например, с рисом).