Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Семга в кунжуте

Готовить:1 час
3 порции
1/1
Ирина Каминская

Автор рецептаИрина Каминская

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность418.4 ккал
Белки52.8 г
Жиры19 г
Углеводы9.8 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

3 порции
700 г
10 мл
2 столовые ложки
2 столовые ложки
1 штука
10 г

Инструкция приготовления

Готовить:1 час
  1. 1

    Помыть филе, просушить бумажным полотенцем.

  2. 2

     Нарезать филе семги на небольшие кусочки одинакового размера.

  3. 3

    Смешать лимонную цедру с медом и соевым соусом, кунжутными семенами. При желании можно добавить лимонный сок. Тщательно перемешать смесь.

  4. 4

    Обвалить филе семги в маринаде и отправить рыбку на час-полтора в холодильник. Хотя этот пункт можно и пропустить, если вы торопитесь. Проверено: семга в любом случае получится вкусной и ароматной.

  5. 5

    В раскаленную сковороду влить масло, слегка уменьшить огонь и выложить семгу в кунжуте. Жарить на небольшом огне с двух сторон, пока рыбное филе не подрумянится. В зависимости от мощности плиты этот процесс займет от 2 до 4 минут.