Спецпроект
Сырой хумус из семечек
Готовить:30 минут
4 порции
Автор рецептаNikita Melnikov
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность255.1 ккал
Белки9 г
Жиры20 г
Углеводы9.7 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| 1 ½ стаканов | |
| ½ г | |
| 70 г | |
| ¼ стаканов | |
| 1 стакан | |
| 1 столовая ложка | |
| по вкусу | |
| по вкусу |
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Вымочить в течение 8 часов семечки.
- 2
Нарезать петрушку и лук.
- 3
Смешать их с семечками.
- 4
Прокрутить смесь на мясорубке.
- 5
Смешать с остальными ингредиентами.
Совет по рецепту
На вареный хумус из нута не сильно похоже, но по смеси что-то близкое есть. Рецепт из инструкции к шнековой соковыжималке.