Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Скумбрия с овощами

Готовить:50 минут
2 порции
1/1
Анна Третьякова

Автор рецептаАнна Третьякова

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность796 ккал
Белки43.2 г
Жиры64.6 г
Углеводы12.5 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции
1 штука
½ штук
1 штука
5 штук
150 г
½ штук
4 столовые ложки
1 чайная ложка

Инструкция приготовления

Готовить:50 минут
  1. 1

    Смешать оливковое масло, измельченную цедру половины лимона и тимьян.

  2. 2

    Скумбрию почистить, разделать. Присолить и поперчить изнутри и снаружи, натереть частью смеси из оливкового масла. Внутрь рыбы вложить кружочки лука и лимона (лимона около 3х кружков, столько же лука, не колец!!! а кружков), перевязать скумбрию нитью. Дать рыбке полежать полчаса.

  3. 3

    В это время шампиньоны режем на четвертинки, оставшийся лук крупными кусками, остатки лимона делим на 2 части, морковь режем вдоль с помощью овощечистки. Все овощи посолить и поперчить по вкусу, залить смесью из масла, цедры и тимьяна, перемешать.

  4. 4

    Духовку разогреть до 180 градусов.

  5. 5

    В посуде для запекания равномерно распределить все овощи, по краям положить дольки лимона, морковные ленты скатать в маленькие  трубочки, как на фото, и разместить между овощами (чтобы не раскручивались). Скумбрию уложить сверху на всю эту смесь (так она не прилипнет к посуде), и отправить в духовку минут на 20 - 25 - 30 (в зависимости от способностей духовки).

  6. 6

    Разложите по тарелкам, полейте соком запеченного лимона, готово! Приятного аппетита))