Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Тефтели рыбные в соусе с укропом

Готовить:30 минут
3 порции
1/1
Женя

Автор рецептаЖеня

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность627.5 ккал
Белки45.4 г
Жиры32.3 г
Углеводы39.1 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

3 порции
600 г
1 штука
⅛ л
50 г
50 г
60 г
60 г
40 г
⅛ кг
2 чайные ложки
¼ л
по вкусу
по вкусу

Инструкция приготовления

Готовить:30 минут
  1. 1

    Нарезать филе на кусочки. Булку намочить в молоке, отжать.

  2. 2

    Лук почистить, нарезать кружочками, поджарить на 30 г  жира. Рыбную мякоть, лук, булку пропустить дважды через мясорубку, добавить яйцо, соль, перец. Тщательно смешать, чтобы получилась пышная масса.

  3. 3

    Влажными руками разделать небольшие круглые тефтели, обвалять в сухарях, слегка приплюснуть, поджарить на разогретом жире с обеих сторон. Вложить в неглубокую кастрюлю одну возле другой, влить 1/4 л воды, прикрыть крышкой и тушить на слабом огне около 20 минут. Следить, чтобы не подгорели. Дно кастрюли должно быть прикрыто жидкостью, поэтому по мере выкипания надо добавлять воду.

  4. 4

    Муку развести холодным бульоном, слегка подсолить, влить в кастрюлю, вскипятить. Тушить в соусе еще несколько минут. Отставить, добавить сметану, всыпать мелко нарезанный укроп, осторожно перемешать, встряхивая кастрюлю.

  5. 5

    Тефтели выложить в салатник, залить соусом. Подавать с кашей, картофелем или салатом из сырых овощей.