Спецпроект
Тофу с овощами
Готовить:1 час
6 порций
Автор рецептаАлиса ПОГОСЯН
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность169.9 ккал
Белки11.1 г
Жиры2.6 г
Углеводы28.3 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
6 порций
| 1 пучок | |
| 1 пучок | |
| 200 г | |
| 400 г | |
| 400 г | |
| 2 столовые ложки | |
| 2 столовые ложки | |
| по вкусу |
Инструкция приготовления
Готовить:1 час
- 1
Петрушку помыть и обсушить.
- 2
Оборвать листочки петрушки с веточек и мелко нарезать.
- 3
Укроп помыть и обсушить.
- 4
Оборвать листочки укропа с веточек и мелко нарезать.
- 5
Тофу нарезать мелкими кубиками.
- 6
Разморозить кукурузу.
- 7
Разморозить горошек.
- 8
Смешать терияки и сладкий чили.
- 9
Выложить овощи, зелень и тофу слоями в форму для запекания.
- 10
Посолить адыгейской солью.
- 11
Сверху вылить соус и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
- 12
Достать из духовки и перемешать. Для подачи украсить листочками петрушки.