Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Тунец в горчично-устричном соусе

Готовить:20 минут
2 порции
1/1
Татьяна Макарова

Автор рецептаТатьяна Макарова

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность252.9 ккал
Белки48.3 г
Жиры3.3 г
Углеводы8.4 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции
400 г
1 чайная ложка
2 чайные ложки
2 чайные ложки
2 чайные ложки
1 столовая ложка

Инструкция приготовления

Готовить:20 минут
  1. 1

    Тунца обжарить со всех сторон на сухой сковороде так, чтобы внутри он остался сырым.

  2. 2

    Нарезать рыбу ломтиками.

  3. 3

    Смешать соевый и устричный соусы, дижонскую горчицу, мед и лимонный сок.

  4. 4

    Полить рыбу соусом и подавать.