Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Тыквенное карри с нутом

Готовить:35 минут
4 порции
Изображение отсутствует

Автор рецептаDmitriy Valtsev

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность275.3 ккал
Белки5.3 г
Жиры19.8 г
Углеводы23.4 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
20 г
1 г
1 штука
1 штука
2 столовые ложки
2 чайные ложки
2 чайные ложки
1 чайная ложка
1 ½ л
500 г
1 чайная ложка
щепотка
2 столовые ложки
1 пучок

Инструкция приготовления

Готовить:35 минут
  1. 1

    Нут замочить на 8 часов в холодной воде. Промыть, залить холодной водой, довести до кипения и варить на умеренном огне в течение часа. Откинуть на дуршлаг.

  2. 2

    Цукини и морковь нарезать средними кубиками. Лук измельчить.

  3. 3

    В большой толстостенной кастрюле нагреть растительное масло и обжарить лук с карри и другими специями 3 минуты. Добавить морковь и пассеровать 5 минут. Влить овощной бульон и довести до кипения. Добавить нут, цукини и тыкву. Тушить до готовности всех овощей. Приправить солью и черным перцем.

  4. 4

    Снять с огня и заправить карри кунжутным маслом. Перед подачей посыпать рубленой зеленью петрушки.