Рамблер
Все новости
Личные финансы
Женский
Кино
Спорт
Aвто
Развлечения и отдых
Здоровье
Путешествия
Помощь
Полная версия

Японская лапша с сыром тофа

Готовить:15 минут
4 порции
Изображение отсутствует

Автор рецептаМария Ларионова

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность478.5 ккал
Белки23.5 г
Жиры6.2 г
Углеводы83 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции
по вкусу
3 столовые ложки
2 столовые ложки
2 чайные ложки
200 г
¼ стаканов
по вкусу
1 пучок
50 г
50 г
100 г
400 г
по вкусу

Инструкция приготовления

Готовить:15 минут
  1. 1

    Смешайте в неглубокой миске соевый соус, уксус и  сахар до полного растворения.

  2. 2

    Тофу обсушите, нарежьте на 8 кубиков. Поместите тофу в маринад и переверните. Оставьте на 30 минут или больше. (Если маринуется  несколько часов, держите в холодильнике.)

  3. 3

    Когда сыр  будет готов, разогрейте духовку.

  4. 4

    Насыпьте муку в тарелку. Достаньте тофу из маринада, оставив маринад, и обмакните в муку со всех сторон.

  5. 5

    Нагрейте широкую сковороду и добавьте подсолнечное масло.

  6. 6

    Обжарьте тофу до темно-золотистого цвета и хрустящей корочки, используйте щипцы, чтобы переворачивать.  Выложите на салфетку, чтобы стекло лишнее масло, затем держите в тепле в духовке.

  7. 7

    Налейте 1 литр воды в кастрюлю среднего размера и добавьте оставшийся маринад. Доведите до кипения.

  8. 8

    Добавьте спаржу,  фасоль, горох, имбирь и лапшу. Тушите, пока овощи  не станут нежными, около 3-4 минут.

  9. 9

    Разложите в 4 тарелки и положите по 2 кубика тофу в каждую. Посыпьте листьями кориандра и полейте немного маслом чили.